Is e pròiseas gun oidhirp a th’ ann a bhith a’ toirt a-steach pìosan nicotine a-steach don chleachdadh agad nach fheum mòran oidhirp. An toiseach, is dòcha gum bi beagan mì-chofhurtachd agad, ach le ùine fàsaidh tu gu bhith ga ghràdhachadh. Cho luath ‘s a thòisicheas tu an urra ri badan nicotine, bidh e duilich briseadh air falbh bhon chleachdadh.
Faodaidh cuid de dhaoine stad a smocadh gu furasta le tuilleadh eadar-theachd, agus tha cuid a’ strì cho mòr ri stad. Mar sin, faodaidh grunn thoraidhean do chuideachadh le bhith a’ leigeil às. Ach, chan urrainn dhut dùsgadh aon latha agus a ràdh nach smocadh thu a-rithist.
Faodaidh tu fiù 's fàs tinn; mar sin, feumaidh tu an àireamh de thoitean a thèid ithe gach latha a lughdachadh le aon toitean. Tha pìosan nicotine, gomaichean agus vaping againn a chuidicheas tu gu mòr. Mar sin, chì sinn dè am fear as fheàrr dhut.
Clàr-innse
• Patches Nicotine
Tha cunnart mòr ann a bhith ag ithe tòrr nicotine. Tha na pìosan nicotine air an cur an sàs le bhith gan cumail air craiceann tioram gun fhuilt airson timcheall air 20 diog. Bidh am bad nicotine a’ toirt seachad dòs cunbhalach agus fo smachd de nicotine tron latha, a’ lughdachadh na buaidhean a thig bho bhith a’ toirt air falbh nicotine.
Tha neart a’ phaiste nicotine air a lughdachadh thar ùine; mar sin, a’ toirt air an neach-cleachdaidh cuir dheth nicotine mean air mhean. A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh agus fhoillseachadh ann an Tasglannan Leigheas Taobh a-staigh, bidh barrachd dhaoine a 'cleachdadh pìosan nicotine gu ceart na tha iad a' dèanamh NRT sam bith eile.
Tha trì neartan dosage eadar-dhealaichte de 21mg, 14mg, agus 7mg; mar sin tha an ìre de nicotin anns na stuthan sin ag atharrachadh. Tha an susbaint nicotine as àirde air a mholadh mar thoiseach tòiseachaidh dha daoine a tha a’ smocadh pasgan de 20 no barrachd toitean gach latha. Na cuir a-steach am paiste san aon àite air do chraiceann gach latha.
• Nicotine Gum
Bithear a’ cleachdadh guma cagnaidh nicotine gus daoine a chuideachadh gus sgur smocadh thoitean. Tha an guma ann an clas de chungaidh-leigheis ris an canar goireasan stad smocadh. Bidh e a 'toirt nicotine don bhodhaig agad gus na comharran tarraing a-mach a lùghdachadh a dh' fhaodadh tu a bhith eòlach nuair a sguireas tu a 'smocadh.
Tha e air a chleachdadh le beul mar phìos guma cagnaidh, agus cha bu chòir dhut a shlugadh. Lean gu teann ris an stiùireadh a tha air a thoirt seachad air leubail a’ phacaid agus iarr air do chungadair do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn a h-uile càil. Faodaidh tu aon phìos guma a chagnadh gu cunbhalach airson gach uair no dhà airson a’ chiad sia seachdainean, an uairsin aon phìos a h-uile dhà no ceithir uairean airson trì seachdainean, agus an uairsin aon phìos às deidh gach ceithir gu ochd uairean airson trì seachdainean.
• Vaping Nicotine
Is e vaping an gnìomh a bhith ag ithe bhalbhaichean a chaidh a chruthachadh le toitean dealanach no inneal vaping sam bith eile. Bidh bataraidhean a’ toirt cumhachd dha na E-toitean, agus tha cairt làn de lionn aca, anns a bheil nicotine. Tha an leaghan air a theasachadh gus a’ bhalbh a thoirt gu buil a thèid an uairsin a thoirt a-steach le neach.
Thathas ag aithris gu bheil vaping a’ cur dragh air na sgamhanan agus gum faodadh e milleadh mòr a dhèanamh air an sgamhan no eadhon bàs. Faodaidh e leantainn gu smocadh thoitean an àite a bhith a’ sgur dheth agus dòighean eile air cleachdadh tombaca.
-dhùnadh dheireannach
Is e an dòigh as èifeachdaiche air stad a chuir air smocadh toitean a bhith a’ cleachdadh gomaichean nicotine agus badan. Tha iad air an aontachadh mar na dòighean as fheàrr as urrainn dhut a chleachdadh agus faighinn a-mach às. Ach, tha cruthan eile de NRT feumail cuideachd, agus faodaidh tu faighneachd don dotair agad an dòigh as fheàrr air adhart.
